最快上手的油漱法 – 只要四步驟
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油漱法在全球已經非常流行,要追朔起源可是從古印度時期就存在的口腔清潔妙方。用油漱口的原理是因為油的附著性很高,比起清水來說,更容易滲透充滿在口腔、牙齦與黏膜之間; 並且細菌本身是具有親油性的微生物,油會更能將細菌溶於其中卸除。

這麼天然的方式,執行起來當然也非常簡單,你只需要以下4個步驟:

*起床先喝一杯水,但請保持空腹時進行油漱法

  1. 準備一湯匙的橄欖油
  2. 含入口腔內漱口並持續15-20分鐘
  3. 將漱口後的油吐至垃圾桶,否則長期下來可能阻塞排水管
  4. 以清水漱口後,適量補充水分

執行油漱法的重點

雖然油漱口執行起來非常簡單,不過你必須瞭解並確實做到以下重點,才能達到預期的效果!

*要碩

  1. 每次用量:倒一至二茶匙的橄欖油,放到你的嘴巴裡,不需要放太多油,因為需要留一點空間讓口水分泌。
  2. 執行前準備:請先喝一杯水,並在空腹時執行,因為先吃飯會口腔內將細菌吃下肚,因此先執行後再進食。
  3. 執行過程:在執行的過程中,一定要保持嘴唇閉著,讓油透過浸潤、推動、攪拌充分的在口腔與齒間運作。
  4. 執行期間:每日至少一次,如果能適應油在口中的感覺後,可增加至2~4次。
  5. 執行時間:保持油和口水持續在你的嘴巴運作15到20分鐘。
  6. 禁忌1: 不能仰頭漱口,避免吞下油,這些油已經充滿了細菌與毒素。
  7. 禁忌2: 在身體不適如發燒、結膜炎、酒醉時不適合進行油漱法。
  8. 禁忌3: 不要把油吐在洗手槽或式馬桶,因為長久下來可能造成排水管阻塞。

看完了以上小編為各位整理的步驟與重點之後,是不是突然很想親身體驗看看油漱法呢?

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